おすすめ書籍
快眠法の前に今さら聞けない睡眠の超基本 ビジュアル版
著者：柳沢正史／監修
税込価格 ：1,540円
ISBN：9784023334090
発売日：2024年8月
新年度になり新しい環境になった方、そうでなくても心機一転、頑張ろう！と張り切ってお仕事や勉強、部活、お弁当作りなどに励んでいる方も多いのではないでしょうか。
そうなると、以前より「朝早く起きることになった。」もしくは「夜寝る時間が遅くなった。」という状況になりがちです。
その結果、「なんか上手くいかない。」「常に眠い。」「イライラする」「不安になる」など、睡眠不足からくる不調がそろそろ出てくる頃かと思います。
何を隠そう私が今、その状況なのです。
「睡眠は大事。」それを再認識するための最適な本です。
絵と図が多く、睡眠不足な疲労脳の状態でも難なく読むことが出来、読んだその日から実践できる内容もたくさん！
最新の睡眠についての研究の知識を得て、睡眠不足を解消しましょう！
(本部 西形)
