おすすめ書籍
糖質疲労 「疲れやすさ」と「老化」の正体
著者：山田悟／著
税込価格 ：1,540円
ISBN：9784763141217
発売日：2024年3月
食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」に悩んでいる方必読！
お昼ごはんの後にこれらの症状が出るのは、疲れ…からではなく糖質疲労の可能性も。
良かれと思って食べた疲れた時の甘いものが、更なる甘いもの欲を駆り立て悪循環。そしてた溜まっていく疲労感…。
世の中にある、手軽に食べられて、おいしくて、便利なものはどうしても糖質が多く誘惑が多いのです。
糖質制限が良いとは分かってても、なかなか続けられない時に読みたいのがこちらの本、『糖質疲労』。
糖質疲労の仕組みを知ることが出来る上に具体的な食べ方の提案が多く、すぐに始めることが出来ます。
「コスパ」「タイパ」も大事ですが、個人的には「ヘルパ」（ヘルスパフォーマンス）にも注目してほしい！
健康に興味がある方にはお勧めです。
(本部 西形)
