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70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」

著者:鎌田實

価格:1,000円+税

ISBN:9784087861167

発売日:2019年5月23日

旬なキーワード:敬老の日

著者は、長野県諏訪中央病院の名誉院長先生です。「がんばらない」など数多くの著作がありますが、本書では鎌田先生が最終的にたどりついたという健康法、「スクワット」と「かかと落とし」を紹介されています。スクワットでしっかり動けてけがをしない筋肉を作り、かかと落としは骨密度を上げて骨を丈夫にする運動だそうです。カラダの中で筋肉量が最も多い太もも部分を動かすスクワットは若返り効果も期待できるそうですよ。人生100年時代、元気に長生きしたいですね。

(池袋店)

 

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