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朝型 夜型 中間型は遺伝で決まっている! クロノタイプ別 睡眠レッスン
著者：穂積桜
税込価格 ：1,540円
ISBN：9784048971737
発売日：2022年2月25日
いろいろな睡眠本を読んで試したけれど、いまいち効果がない方、続けられない方は、
もしかしたら自分のタイプと解決策があってないのかもしれません。
睡眠の「朝型」「夜型」「中間型」は遺伝で決まるものなのだそう。
チェックシートで自分のクロノタイプを知り、その性質とライフスタイルにどう向き合っていくか、場合によっては改善していくか、を考え実践のアドバイスをしていきます。
自分の為だけでなく、「同じ姉弟でもどうしてこんなに寝起きが違うのかな？」というような、型が違う家族と一緒に生活している場合にも役立つ本です。
(本部 西形)
