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睡眠こそ最強の解決策である
著者：マシュー・ウォーカー
税込価格 ：1,760円
ISBN：9784797395846
発売日：2018年5月19日
２０１８年５月の刊行から実に11刷を重ねている「睡眠」についてのロングセラーです。「睡眠」の効能について様々なデータを元に実証的に解き明かし、その重要性を明らかにしていきます。また睡眠全般についての解説も行き届いていて、「夢について」、「レム睡眠、ノンレム睡眠」、「年齢と睡眠」等々章ごとにまとめられており、どこからでも読み始めることが出来ます。この本の内容を要約すると「睡眠は栄養や運動より優れた健康法なので8時間の睡眠を確保する」ということ、そのための手段は本書を読めば、直ぐに見つかります。最後にひと言 「スマホ、タブレットを寝る前に見ることは睡眠の障害になる」と本書にあります。就寝前の読書はやはり「紙の本」が一番です。
(新越谷店 スタッフ)
