「元気で長生き」か「寝たきりまっしぐら」か……、60歳がその分岐点!?　なんとも気になるその違い、さあどうすればいいの!!　著者が提唱する「筋活」とは、「筋トレ＋有酸素運動に加えて、ストレッチや食事など生活習慣の工夫も含めて、筋肉を維持・強化する活動のこと」、ということで、現状の体力を知るための簡単なチェック方法から、下半身を中心に体力を付けるための筋トレ方法が紹介されています。健康寿命を延ばすため、部屋の中でもできる簡単な方法がいろいろとありますので、外出が思うようにままならない今の状況でも役に立つ情報満載です！
(アリオ上尾店)

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