引き締めるために筋トレをしたはずが、なぜがムキムキになってしまった。疲れるだけで効果が出ない。というような経験はありませんか？　それはちょっとしたコツをつかめば解決できます！　せっかく筋トレするのであれば、効率的に効果を出したいものですね。この本には、鍛えたいヤセ筋にしっかりアプローチ出来るポイントや、細見えストレッチ、食事のアドバイス、筋トレプログラムの作り方などが、かわいいイラストを使ってわかりやすく説明されています。筋トレ初心者でもOK！　もちろん、家の中で出来るので、自粛期間の運動不足解消にも最適です。

(本部　西形)

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